喝黑咖啡对肠胃有哪些影响呢？有何依据？ _经验知识

感谢提问。咖啡对身体到底好还是对身体不好？
有人说一天一杯咖啡能预防阿兹海默症和帕金森氏症。也能降低胆结石的形成、减少痛风的机率。也有人说对胃不好。咖啡因～能促进胃酸分泌。进而造成胃部不适。这种不舒服往往是在「空腹」喝咖啡时产生。因此建议咖啡尽量在餐后喝。除了比较不伤胃外。也能促进饭后消化。（图一喝咖啡正确方法）
大家应该也听过：「在咖啡中加点糖和奶精比较不伤胃啦！」其实不然。咖啡之所以会引起胃部不适。咖啡因这个成分会促进胃酸分泌。无论加多少糖多少奶。都不影响咖啡因吸收的总量。所以喝拿铁或卡布奇诺不一定就比黑咖啡不伤胃。
建议咖啡摄取量：咖啡因广泛存在于咖啡豆、茶叶、可可籽等 60 多种植物中。也可经由人工合成。做为饮料或药品的添加物。如图三所示。
咖啡因会刺激中枢神经系统。增加肾上腺素的分泌。而使人体呈现兴奋状态。消除睡意。还会刺激胃酸分泌。增加食欲。刺激心肌收缩。使心跳加速。当一天摄取的咖啡因超过 500mg（毫克）时。容易出现烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心感及尿液增加等咖啡因轻度中毒现象；若一天摄取超过 10g（公克）。则可能引起全身抽搐、昏迷、严重脑水肿、低血钾、或心律不整、心脏麻痹等严重症状。但是每个人体质各异。对咖啡因的反应也不尽相同。」
若以建议量来看。每天的咖啡因摄取量建议上限是 500 毫克。以图来说。一杯现煮咖啡（约 150CC~180CC 左右。咖啡粉约 10g~12g）的咖啡因含量大约是 95 毫克。一天喝黑咖啡的基本量就不宜超过五杯。但是这五杯以外。也不能多喝其他含咖啡因的饮料。以免不知不觉超标而引起不适。
日本医师冈希太郎医师表示：（图二咖啡对人体健康）
「每天饮用五杯以上的黑咖啡。能有效提升预防第二型糖尿病、降低心血管疾病、肾脏病等的罹患风险」意思便是指。冈希太郎医师反而鼓励饮用超过建议的安全上限 500 毫克。虽然并没有十分明确的指称上限多少。但根据他的研究成果倾向于喝的越多。罹患以上疾患的机率会越往下降。

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其他观点：
黑咖啡一直被称为“健康使者” 。它在健康中起着重要的作用。

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1、咖啡因能刺激中枢神经系统。提神醒脑。使大脑更加清晰。思维能力丰富专注。提高工作效率；
2、强健骨骼和肌肉。腰部和膝盖。咖啡因能使肌肉自由收缩。改善运动功能。
3、吃咖啡因能刺激胃肠分泌胃酸。能促进肠蠕动。帮助消化。防止胃下垂。有快速通便的作用。
4、利窍除湿咖啡因可促进肾脏机能。排出体内多余钠离子。增加尿量。改善腹胀和水肿。
5、咖啡中所含的亚油酸具有活血化瘀、溶血、预防血栓形成、促进血管收缩、缓解偏头痛、降低中风率的作用。

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6、平肺定喘咖啡因会抑制副交感神经。减少气喘病的发作。
7、干燥和脱臭咖啡因含有单宁。对味觉有很强的吸附作用。如果你的房间刚刚装修过。再室内煮上一壶咖啡。异味很快就可以去除。
8、喝咖啡可以保护肝脏。解酒。
9、喝咖啡可以减肥。最佳时间为饭后半小时或者下班前一个小时。一杯不加糖的黑咖啡。并配合步行。可促进脂肪燃烧。
10、黑咖啡能有效改善低血压。

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11、黑咖啡具有抗氧化作用。有助于预防癌症和延缓衰老。
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如果您的消化道疾病较为严重。喝咖啡后感觉非常不舒服。那不建议再饮用；相反。有的朋友存在胃酸分泌不足从而引发消化不良。吃点酸性食物或刺激性食物反而能促消化。那么可以按照自己的喜好喝些黑咖啡！
玮玮提醒：糖同样具有刺激胃酸分泌的作用。比如甜甜的烤红薯会让很多人进食后出现烧心反酸一样。咖啡中加入过多的糖分也会加重胃酸分泌。引发不适感哦！