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【山药热量高吗减肥可以吃吗 山药热量】1、每100克山药含千焦耳234.304千焦卡，蛋白质1.9克，脂肪0.2克 ， 饱和脂肪0.035克，多不饱和脂肪0.087克 ， 单不饱和脂肪0.054克，碳水化合物12.4克，钠13毫克 ， 钾318毫克，纤维素00克 。
2、糖尿病患者不宜多吃：虽然山药中含有的粘液蛋白具有降血糖的作用，但山药是根茎类食物，淀粉含量高 。如果吃得太多，就不会降低血糖，但会导致血糖升高 。因此，糖尿病患者一次不能吃太多山药 。如果一些患者更喜欢山药，那么应该适当减少主食的数量，否则会适得其反 。
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