我国的经济不断发展 ， 人们的生活质量得到了提高 。现在社会上越来越多人关注小孩的成长 。但是孩子们的成长是一个漫长的过程 ， 很多父母到了一定时期都会关心自己的孩子能否长高 。这种关心是正常的 ， 但也不必有太大的忧虑 ， 到了一定的年龄段孩子通过后天的努力还是可以增高的 。
体育锻炼 。体育活动有利于加快血液循环 ， 促进骨骼的生长 。同年龄、同性别的孩子 ， 经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米 。
保证充足的睡眠 。生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后 ， 而且持续时间较长 。希望孩子个子高 ， 一定要在晚上十点以前就寝 。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径 。
保持愉快的心情 。影响孩子生长的重要的生长激素 ， 在睡眠和运动的时候分泌较高 ， 在情绪低落的时候分泌较少 。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中 ， 心情会压抑 ， 情绪低落 ， 会严重影响孩子长个 。
综上所述 ， 青春期孩子能否长高并不是很大的问题 。只要在饮食方面、运动方面、还有作息时间等多加注意 ， 还是身高还是会提升的 。饮食上 ， 要多吃含高蛋白质的食物 ， 如骨头汤、鸡汤、猪脚汤等 ， 同时也要多吃蔬菜水果 ， 如胡萝卜、西红柿、苹果等 。在运动上 ， 男生可以打篮球 ， 女生可以跳舞 ， 这些都是可以提高身高的 。
【青春期孩子能否长高】
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