揉腹在手法上有什么讲究？ _经验知识

揉腹其实也就是大家平时说的揉肚子。很多人在腹部不舒服的时候。一般都会选择揉肚子。大多数情况下症状都会有一定的缓解。其实揉腹也是一种养生方式。而且它的历史也比较悠久了。根据可考的资料。揉腹至少也有千年的历史。

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在唐代的时候。著名的药学家孙思邈也经常揉自己的肚子。借此来达到延年益寿的目的。最终他也实现了这个目的。活到了普通人达不到的高度。在古代就有俗语说七十古来稀。从这能看出古代的人均寿命是远远低于现在的。揉肚子有人逆时针。也有人顺时针揉。到底那种方式对呢？今天医者良言来聊一聊关于那些揉腹的你想知道的那些事。
1.揉腹应该顺时针还是逆时针？
大家可能可能看到过不少推拿师揉腹部的时候。有的人采用的是顺时针。有的人采用的是逆时针。大家可能就会觉得奇怪。这两种方式到底哪种对呢？我个人觉得还是需要分情况讨论。因为顺时针或者逆时针揉腹都是需要分情况讨论的。

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对于正常人来说。粪便形成以后是先经过升结肠和横结肠。然后是降结肠。随后经过直肠。最终排出体外。升结肠的位置是在人体的右侧。降结肠的位置在人体的左侧。当在进行顺时针揉腹的时候。刚好是从升结肠开始。途径横结肠。然后再到降结肠的。很显然这样的揉腹方式刚好是符合粪便的排泄方式的。顺时针揉肚子。能够促进胃肠道的蠕动。所以顺时针的揉腹方式比较适合那些便秘、消化不良、腹胀、减肥等的人群。减肥的人群如果进行顺时针揉腹。可以增强胃肠道蠕动。促进排泄的作用。这样自然会增加能量的消耗。不过需要注意。并不是说排便困难就是便秘。它是有严格的定义的。便秘是指每周的排便次数少于3次。并且粪便干、排便费力、排出困难或者有大便排不尽的感觉。

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如果逆时针揉腹部的话。那就相当于是从降结肠。经过横结肠。然后到升结肠按摩。这样的揉腹部的方式很明显和排便的方向相反的。这样的话可以降低胃肠道的蠕动。起到止泻的目的。所以对于那些有腹泻症状的患者来说。比较适合逆时针揉腹部。
在揉腹的时候。到底是选择逆时针还是顺时针。主要就是观察自己是否需要促进胃肠道蠕动还是抑制胃肠道蠕动。如果单纯从养生的角度来考虑的话。逆时针或者顺时针都是可以的。但是最好的方式就是这两个方向都要揉一遍。
2.揉腹部有什么好处？
根据史书记载。药王孙思邈就也通过经常揉肚子来养生。说明揉腹揉对的话还是对人体有不少好处的。站在中医的角度来看。人的背部就是中医的阳。腹部就相当于中医里的阴。经常揉腹部能够调理阴阳、去旧生新。可以起到强身健体的作用。
【揉腹在手法上有什么讲究？】但是中医比较玄乎。估计很多人都看不懂什么意思。这里就站在现代医学的角度来分析一下揉腹对身体的好处。具体的总结如下：

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防治便秘：目前来说。便秘的发病率是挺高的。根据权威的数据。在老年人中有20％的人受到便秘的困扰。便秘其实和生活习惯有关。我们吃的比较精细、食物热量高、蔬菜水果的摄入不足、喝水少、运动量少等。揉腹部可以促进胃肠道蠕动。这样能加速大便的排泄。从而起到防治便秘的目的。

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有助于减肥：一般来说。减肥的主要的两大方式就是增加能量消耗、减少食物的摄入量。揉腹能够起到减肥的目的。主要也是根据这两点来的。揉腹可以促进胃肠道的血液循环。增强代谢强度。自然就增加了能量的消耗。在揉腹的时候。手肯定需要一直在活动。这个动作本身也会增量的消耗。另外。揉腹的时候。也能促进脂肪的代谢。能使腹部脂肪减少。