前列腺炎多男人都知道，平时吃一些水果或者是蔬菜都可能起到壮阳的作用，此外，经常吃一些补药也有一定的壮阳功效 。与这些方法相比，通过锻炼身体壮阳似乎看起来更安全 。哪一种锻炼方式具有壮阳作用呢？撒尿时不要说话
撒尿的时分不许说话 。为何呀？下边泄上边也泄，那就完了 。不许打手机，还得要咬牙 。为何要咬牙？也是为了固肾气 。怎样咬？道家里边有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢？“如”即是如同，可是没有 。所以上下牙其实底子没有咬上 。就如同上下牙中心有两枚枣核相同，虚拟的枣核，你仅仅用力地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙 。我们能够做一下，感受即是你没咬上，后边还在用力，如同有两个枣核相同 。实际上即是坚持气机内收的一个状况，收敛住自个的肾气，让它不外泄 。
踮踮脚尖
男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改进性功能，特别是在小便时 。办法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松 。摄生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，终年坚持便能到达极好的益肾效果 。若患有缓慢前列腺炎及前列腺肥壮，小便时踮脚亦有尿畅之感 。别的，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最佳1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺利 。
有关专家以为，踮脚走路，即是足跟提起彻底用足尖走路，行走百步，能够训练屈肌，从经络视点看，还有利于晓畅足三阴经 。当然，关于老年人则应注意安全，避免站立不稳而跌倒;患有骨质疏松症的人也最佳不做 。
没事能够摸摸小腹
肚脐下3寸即是关元穴所在之处，关元穴归于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不管男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴道 。
自我按摩时，首要能够以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟 。然后，随呼吸按压关元穴3分钟 。当然，假如有条件，也能够用艾条灸关元，每次10分钟左右，有极好的健壮效果 。
【锻炼身体可以壮阳吗？效果已惊呆！】
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