无糖食品糖尿病人可以随意吃吗？哪些食物更适宜糖尿病人？ _经验知识

爱吃也要懂健康的晶晶汤博士前来作答。
当然不行了！！！
无糖食品。这里的糖指的是sugar 。添加糖。也就是食品本身没有。额外添加进去的。一般以蔗糖、麦芽糖浆、果葡糖浆、葡萄糖、果糖为主。
这些简单糖吃下去之后能够快速让血糖上升。糖尿病人胰岛素分泌不足或者分泌了胰岛素不起作用（称为胰岛素抵抗）。所以血糖就会一直维持在高水平。长此以往。血管一直被极高的血糖浸润着。会引起身体各个组织器官的病变。
所以无糖食品。不添加糖这一点。对于糖尿病人是非常有好处的。
但是......
无糖食品。本质是食品。一般都是糕点、饼干、果汁等。糕点饼干是什么做的？面粉。面粉的主要成分是什么？淀粉。淀粉的化学实质是什么？葡萄糖分子聚合而成。
所以这些无糖食品。吃到肚子里。会被胰淀粉酶分解成葡萄糖。吸收进血液里。引起血糖上升。
糖尿病人吃所有的含淀粉食物。都需要固定分量。如果换算成大米的量。一天不能超过250g 。吃了“无糖食品” 。吃饭时候。主食米饭、馒头、面条就得少吃了。要是有食物称。每次吃之前称量一下就更好了。
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其他观点：
谢邀回答~
即使是写着 “无糖食品”的食物。糖友们一定也要注意不能敞开吃。
“无糖食品”的意思是指不添加蔗糖、麦芽糖、葡萄糖。三种糖分。这三种糖会对血糖造成影响。血液中如果含有较多葡萄糖（蔗糖能分解为麦芽糖。麦芽糖能够再分解为葡萄糖。所以蔗糖和麦芽糖最终形态就是单糖的葡萄糖）的话。也就是高血糖状态。对糖友必然是不利的。而无糖食品是用甜味剂（一般有人工甜味剂的阿斯巴甜、安赛蜜、糖精。和天然甜味剂。如甜菊糖、木糖醇等等）。甜味剂能量都很低。普遍甜度远高于蔗糖。对血糖不会造成明显影响。所以对于糖友们来说是相对安全的。

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不过。并不是所有“无糖食品”都“不含糖” 。例如。含淀粉。碳水化合物较高的食物。即使其中没有添加蔗糖。那也是不可以随意吃的。因为淀粉、碳水化合物其实是蔗糖的同分异构体。它们最终分解成的产物一样是葡萄糖。而葡萄糖就会影响血糖。所以糖友们都要控制主食的摄入量。要少吃薯类食物。原因就是因为要控制从其中摄入的淀粉量。避免对血糖造成影响。还有一些无糖食物没有添加蔗糖。淀粉可能也不算多。但油脂高。热量高。其实也并不适合敞开了吃。比较典型的就是无糖月饼。无糖月饼虽然不添加蔗糖。但饼皮是用小麦粉或者米粉做的。淀粉含量高。馅料可能是用坚果、淀粉类混合物做成。也可能含有高油脂。所以。即使是无糖月饼。糖友一天最好也只吃一个小50g的分量。还有无糖饼干。饼干也大部分是用小麦粉制作。其中淀粉、油脂含量也不可小觑。
中秋将至。广大糖友可以选择无糖月饼和家人共度中秋。不过一定要注意吃无糖月饼也要节制。一天不超过一个大月饼（100g）。一次不超过一半（50g）。选择蛋黄馅、坚果类馅料。
【无糖食品糖尿病人可以随意吃吗？哪些食物更适宜糖尿病人？】糖友选择适合食物时注意几条标准：
1.不选择直接添加了蔗糖的食品。
2.多选择质粗一些。更加天然。少加工的食品。例如富含膳食纤维的食物。
3.日常食物不宜过于软烂。利消化。特别是富含淀粉类的食物。
4.饮食尽量清淡。尽量少吃高油高脂高糖食物。
其他观点：
无糖食品并不意味着糖尿病友可以随意吃。我先跟大家分享下什么是无糖食品。就能更清楚的明白。到底该注意什么了。
无糖食品的标准：
1、国外通行标准：
按照欧洲国家的观点。无糖食品是不能含有蔗糖和源于淀粉水解物的糖。即葡糖糖、淀粉糖、麦芽糖、果糖、果葡萄糖浆等。
但是。无糖食品必须含有相当于糖的替代物。多采用低聚糖或糖醇等不会升高血糖的调味剂品种。
2、中国标准：
《预包装食品营养标签通则》中指出。无糖的要求是指固体或液体食品中每100g或100ml的含糖量不高于0.5% 。