午餐：糯米饭 。1份豆腐 。
晚餐：1碗南瓜粥
喝水：2000-3000毫升水 。
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周六
早餐：1个西红柿 。1个水煮蛋
午餐：鱼汤 。玉米青豆炒虾仁 。1个红薯
晚餐：无
喝水：2000-3000毫升水 。
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周日
早餐：鸡蛋三明治 。脱脂牛奶
午餐：小碗米饭 。蔬菜沙拉 。炒青菜
晚餐：杂粮粥 。鸡胸肉
喝水：2000-3000毫升水 。
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注意事项
女生生理期期间不要进行轻断食
当天若身体不适 。不要轻断食
高蛋白 。汤羹类食物的饱腹时间更长
【最近想减肥了,不知道有什么减肥餐推荐？】希望我的回答能够帮助到你！如我的回答能够帮助到你 。可以关注我 。里面有你想要的内容 。都有不定时更新,如果你有减肥健身的问题可以私信我 。
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