推荐祛湿汤，对抗湿气五加皮生蝎子煲鸡壳
功效：驱风祛湿、舒筋健骨 。材料：五加皮15克、牛大力30克（中药店有售），生蝎子45克，鸡壳1副，猪瘦内150克，生姜3片 。
做法：用胶袋盛装生蝎子倒入沸开水，烫约8分钟，洗净；其余各物洗净 。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量） 。武火煲沸后，改文火煲约2小时，下盐即可 。
淮杞圆肉糯米酒炖鸡
功效：祛湿驱寒、健脾安神 。材料：淮山25克、杞子15克、圆肉10克（中药店有售）、糯米酒50毫升、光鸡1只（约750克）、生姜3片 。
【高温 雨水湿热重 多喝这4款祛湿药膳汤】做法：各药材洗净，稍浸泡；光鸡处理干净，去尾部，切块 。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（5碗量），加盖隔水炖3小时便可 。进饮方下盐 。
茯苓茅根煲猪瘦肉
功效：祛湿除困、清热解毒 。材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片 。
做法：各物分别洗净 。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核 。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可 。
五指毛桃鸡脚煲猪脊骨
功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨 。材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片 。
做法：各物分别洗净 。鸡脚去甲、敲裂；猪脊骨敲裂 。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可 。此量可供3~4人用 。
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