随着夏季的到来，女孩子们也开始着急起来希望赶紧进行瘦腿工作，遮住自己的大象腿，下面是小编教你的四招美腿操，让你在五天后就可以打造出一双迷人的美腿！
1.双腿夹水瓶
动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间 。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒 。重复5次 。
2.坐姿曲髋
动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒 。再换右侧，重复5次 。
3.直立屈膝
动作过程：身体直立，将重心移至右腿，保持脊柱正直 。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下 。重复10～15次 。换右腿 。
4.助力弓箭步下蹲
动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑 。后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态 。重复10～15次 。换右腿 。
【夏季女性有哪些瘦腿操】
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