苦瓜是人们在生活中可以经常买到,也经常用来做饭的一种蔬菜 。苦瓜中含有的营养物质非常多 。医学上说,苦瓜还可以当作中药材,是一种不可多得的宝贝食材 。那么你知道苦瓜的热量有多少吗?能不能用来减肥呢?今天我么就给大家讲一下 。
热量低
苦瓜是一种热量含量非常低的蔬菜,苦瓜中含有大量的钙离子、镁离子、碳水化合物和大量的维生素c、维生素e和膳食纤维 。适量吃一些苦瓜可以有效的吸收苦瓜中的苦瓜苷,从而起到促进肠道蠕动的功效,能够缓解便秘 。
清热解毒
从中医角度来说,苦瓜它有清凉散血、解除热毒、滋润心肺的功效,对于提高人体的免疫力具有很好的效果 。苦瓜具有清热解暑,利尿凉血,益气壮阳的功效 。对于夏天易中暑,眼睛胀痛,身体少尿等症状有疗效 。但是有些人会对苦瓜有过敏现象,如果食用后出现急性胃肠炎的表现,可能会出现恶心呕吐,发热的胃肠道症状 。一般中毒症状轻,或者不会出现中毒症状,所以对于体寒的朋友们来说尽量少吃 。建议出现上吐下泻时,应及时补充水电解质,以免身体脱水而导致低血糖的出现 。
可以塑身
有些人爱苦瓜的朋友们问苦瓜炒鸡蛋热量高吗,实际上,苦瓜炒蛋的热量单位比较低,属于低热量的食物,苦瓜还有促进消化的功效,夏天食用再好不过了 。苦瓜的热量是非常非常低的 。就算是对于较胖的妹子来说,吃再多也不会担心发胖 。苦瓜中含有粗纤维,就是一种不可多得的瘦身物质,经常吃苦瓜可以减少体内的脂肪堆积 。
【苦瓜的热量】
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