50岁女人气血不足,白头发多,该怎样补气血、调理身体？ _经验知识

中医讲。发为血之余。发由精血所生。肾所主。对于50岁的女人。往往阴气不足。肾精亏虚。精血不能濡养头发。发失所养。自然白头发渐渐增多。这种多。我们强调的是比同龄人白发量增多。而不是本身年龄因素作用下自然的白发。
对于白发多。需要从补精血入手。调理好精气血。常有以下方面：
1、常食黑芝麻、桑葚。
黑芝麻、桑葚都是补肾佳品。可生精血。养乌发。是非常好的药食两用食材。推荐每日服用黑芝麻、桑葚15克左右。方法有很多。可以榨汁、炖煮。还有更方便的去买黑芝麻丸。每日一粒。方便简单。
2、调整好情绪。养成早睡眠的习惯
女子以肝为先天。肝为藏血之脏。情绪激动。易耗伤肝气、肝血。肝血不足者同样会影响肾精。所以要保持良好的情绪。另外建议每天11点前睡觉。避免熬夜。以耗伤阴血。因为长期熬夜。血液暗耗。发又需精血来养。血亏不足以养发。自然白发多。
如果以上两种方法都无法有效解决。也可以找中医调理。根据个人情况。进行辨证处方。综合调理相信会有很好的疗效。
其他观点：
语言/文字是非常笨拙。
鲁迅说：人生识字糊涂始！其实对什么的认知都是从糊涂始的。对生命体和病症的认知更是如此。
通过对白发的深入研究后发现。医学里非常多的观点都错着呢！
因为不知道什么是正确的。就不知道什么是错的。不知道地球在围绕着太阳转之前。就不知道太阳在绕着我们转的观点是错的。

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不知道引起白发的真正的原因之前。所有关于白发形成的原因的观点。都没有办法证明或知道其实是错的。医学的观点的流传。不一定是因为正确才流传。而是因为谁有影响力。谁的医疗水平高。而流传的观点不一定是正确的。国内西医专家的医学观点绝大多数是翻译英美等国家的医学方面的文章。认为其是正确的。就翻译过来。到处宣讲。也可能翻译错了。却根本不知道。年轻的医生们就认为专家们说的是正确的。跟着人云亦云！老百姓就更不知道其错误性。也就跟着说呗。对WHO或英美等国的各种《指南》的宣讲尤为突出。比如《高血压防治指南》、《糖尿病防治指南》等。没有自己的正确观点。人家怎么说。就跟着怎么解读！也不考虑具体的诸多情况！
说：50岁的女人气血不足。白头发多。这句话想传递什么样的信息呢？

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是说这个50岁的女人。因为气血不足导致的白头发多。还是所有的50岁的女人都会气血不足导致白头发多。还是50岁的女人气血不足与白头发多毫无关系。只是由于文字只能先后写的原故？从后面的该怎么补气血。调理身体上看。应该自认为是：气血不足导致的白头发多。调理好气血后。白头发就应该消失或白头发不继续增多。
气血到底是什么样的内涵。怎么证明/知道气血不足了。是什么原因导致的气血不足？白头发与气血不足之间的关系到底如何？殊不知。白头发与气血足与不足根本没有关系呢！怎么证明呢？说有关系又怎么证明呢？
这些诸多问题不明白。就不能知道如何补气血。
不知道引起气血不足的原因。就当然不知道怎么去通过调理身体来补足气血的。
引起每个人的气血不足的原因相同吗？一般的人认为是相同的。其实根本是不完全相同的。不可能通过用同样的/公用的方法来达到补足气血的目的。
气血不足这句话。绝对不是提问者造出来的。绝对是从中医医生那里听/学来的。其实作为中医医生/专家其本身也不明白气血不足的真正含义。他们也是从上一代那里学来的。最早是谁造的这句话呢？造这句话的人真正了解或知道气血的真正内涵吗？我敢说：肯定不详细知道的。其是一个模糊的概念而已。其实非常多的医学名词都是模糊的概念。非常泛泛的概念。不具体的。但是就具体的引起某人的某种症状的原因则是具体的。具体的原因要用针对具体原因的方法来解决。比如
以不明原因的“乏力”被众多中医师们诊断为：气血不足。其实就具体的某个人而言。其原因可能是不同的。有人是低钠引起的。有人是低钾引起的。有人是贫血引起的。有人是心衰引起的。有人是缺氧引起的。有人是缺碘引起的。有人是多了病毒引起的。有人是多了重金属铅引起的。等等。不要认为气血不足一定是缺什么引起的。而有可能是多了不应该多的（东西/事物）引起的。所以不能一说不足就要“补” 。不足了会表现不足的症状。多了也会引起不足症状的。