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1、每次运动出汗量最好适宜不要过多，也不要的过少，出汗过多过少对身体都是不好的 。
【运动出汗多好还是出汗少好? 运动出汗多好还是出汗少好】2、运动期间出汗可以促进身体内湿气和寒气的排出，也可以提高身体的抵抗力和免疫力，可以降低其他疾病出现的几率 。如果你运动期间出汗量比较多 ， 可能导致身体丢失大量的水分，引起虚脱，甚至造成脱水的异常表现 。如果出汗量比较少 ， 达不到促进身体内有毒有害物质排出的功效 。你在锻炼期间需适当的补充水分，降低脱水出现的几率 。
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