敷三伏贴
三伏贴是用一些辛温药物制成的膏药 ， 贴在相应的穴位上 。中医对穴位产生微区域的化学和热刺激 。达到治疗和预防疾病的效果 。其“冬治病 ， 夏治病”的原理可以疏通经络 。调理气血 。扩胸 ， 降低呼吸 。脾胃 。杨等人的鼓励 。
饮食调节
夏天要多吃性温、健脾胃、利湿的食物 。如羊肉、韭菜、生姜、大蒜、红豆、苦瓜、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药等 。少吃生冷、油腻、刺激性食物 。
【三伏天怎样调理身体】自行
运动可以促进身体的新陈代谢 ， 运动的时候会出很多汗 。这样更有利于体内寒湿的排出 。慢跑、游泳、太极都是不错的选择 。
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