现代医学研究已经证明,锌对人体有着极为重要的作用 。儿童缺锌会影响生长发育;孕妇缺锌,则会影响胎儿发育,甚至有可能发先天性畸形儿 。所以,孕妇应多食用含锌食品 。
日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等,其中尤以绿茶的含锌量为最多,每天饮用3—5克普通绿茶所冲泡的2—3杯茶水,即可满足人体对锌的要求 。一项医学研究调查表明,饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高 。
【常饮绿茶对胎儿有利吗?】值得注意的是,饮茶必须适量,过量饮茶会影响铁的吸收 。孕妇饮茶最好以80℃—85℃左右的温开水随泡随饮,不要冲泡过度或放置过久,且每次不易过浓,分次多饮为宜 。
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