属于有氧和无氧交替间歇运动 。
HIIT指的是高强度间歇训练 。在HIIT的过程中 ， 高强度训练会和间歇训练相结合 。并将采用循环训练的方式 。
【hiit属于有氧还是无氧】高强度训练是指无氧运动 。间歇训练是指有氧运动 。例如 ， 短跑和慢跑是一种常见的HIIT 。因此 ， HIIT是有氧和无氧训练交替进行的间歇训练 。平时适当练习可以提高身体的燃脂效率 。
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