需要 。
热身是为了加快心率 。加速肌肉和血液循环 。促进血液进入肌肉的速度和总量 。从而提高运动成绩并防止运动中的损伤 。
Hiit是一种高强度的运动 。在运动的过程中 ， 对身体各个关节的协调性要求比较高 。如果不热身直接做hiit运动 。很容易对关节造成更大的伤害 。可能会有肌肉拉伤 。
【hiit前需要热身吗】
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