熬夜伤身要多吃五种水果
“日出而作，日落而息 。”这是长期以来人类适应环境的结果 。熬夜会损害身体健康 。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的 。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老 。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时 。而吃对水果可以帮你调理身体 。
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