随着年龄的增长 。新陈代谢会减慢 。消化功能会减弱 。
主食可以吃些好消化的粥类配粗粮馒头 。
蛋白质可以吃鱼还有蛋 。尽量选择蒸或者煮的方式 。做好以后淋些植物油就行 。
青菜 。维生素的摄取 。尽量保证每天吃足四种颜色的蔬果 。绿叶菜 。十字花科 。根茎累 。都要吃 。
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想吃啥就吃啥
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【百岁老人吃什么补身体?】吃素有味 。可以调理通便、辅降三高、美容养颜 。无任何毒副作用 。由五谷杂粮跟药食同源的中药材组成 。由吴胜明妈妈代言 。郭叔信教授18年匠心研制而成 。太平洋保险承保的一碗五谷杂粮粥 。
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