免疫力 。是看不见、摸不着的东西 。蔬菜对人体免疫力的作用 。就像“核桃补脑”的传说一样:蔬菜和核桃 。都无毒无害 。只要您愿意相信吃了它对身体有益 。并长期坚持吃 。就好了哟 。但前提是少油少盐少糖 。尽量原汁原味 。
文章插图
紫苋菜.百叶丝
所有新鲜蔬菜 。都含有我们身体必需的营养素 。只不过有的蔬菜含钙多 。有的蔬菜含维生素多……大家的侧重点不一样、最擅长的领域不一样而已 。这就需要我们在三餐中做到 。食材种类多样化 。学会食材搭配 。原则上 。所有的食材都可以混搭的 。但究竟谁和谁搭配在一起比较好 。主要看我们的喜好和口味 。
文章插图
菜心.彩椒
【增强人体免疫力的蔬菜有哪些?】先来辟个谣:千古流传的“食物相克” 。其实只是部分人的食物中毒、或特殊体质的食物过敏 。所以 。别人吃了过敏的东西 。你吃了不一定也会过敏 。正确的做法是 。在日常饮食中 。慢慢弄清楚自己的体质 。摸清自己吃了哪些食物会感到不适 。完全不必要人云亦云哟 。比如 。【菠菜】搭配【豆腐】、【黄瓜】搭配【西红柿】、【胡萝卜】搭配【白萝卜】、【虾】搭配【水果】……都是极好的菜肴 。而您听到的那些对于相克的解释 。都是牵强附会、一本正经的胡说八道 。
文章插图
茄子.西红柿.四季豆
每人每天一斤的蔬菜量 。您吃够了吗 。对于我来说 。每天吃两斤蔬菜都是不在话下的 。蔬菜的总量吃够了、种类丰富了 。再加上烹饪时少油少盐少糖 。免疫力日益提高 。那就是自然而然的事情了 。
但食材毕竟不是药材 。食材对身体的作用 。不可能像药材一样来的那么显而易见 。我们能做的 。就是长期坚持一种良好的饮食习惯 。并且要相信科学、善于学习 。不要固执己见哟 。
文章插图
丝瓜.西红柿.香菇.西蓝花
文章插图
我眼中的蔬菜之王 。是绿叶苋菜
文章插图
我最爱的蔬菜 。是紫色豇豆
其他观点:
菠菜、胡萝卜、西兰花
其他观点:
新鲜的胡萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、大蒜、菠菜、芦荟等都可以增加免疫力 。
推荐阅读
- 杨丞琳贺军翔王传一时隔15年后聚会 贺军翔杨丞琳
- 兔肉不能和什么一起吃
- VLAN是什么意思?有什么作用?什么情况下用到?
- 免疫力很低如何快速提升?
- 新鲜莲蓬和干莲蓬的功效
- 手机信号塔之间是怎么连接的?
- 海安市城区初中施教区范围2023 海安市城区初中施教区范围2023年招生
- 淮安市实验小学清河校区2023年一年级新生现场复核说明
- 2023海安市城区小学学区划分 2021年海安小学学区划分