牛油果的营养价值及好处牛油果又叫做鳄梨，在我国有很多种植地区 ， 像是海南、江西等地方都非常适合种植 。这几年经过各种宣传和讲解 ， 很多人都知道牛油果含有丰富的营养物质 。但具体有哪些营养物质，相信很多人还是不知道的 。
正确食用牛油果对身体有很多好处，它其中含有较多的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等，还有约占三成的油酸物质 。适当食用牛油果可以起到预防便秘，补充气血等作用 。不仅成年人适合食用，就是婴幼儿也是可以适当食用的 。
【牛油果的营养价值有多高 牛油果的营养价值及适宜人群】牛油果无论是作为水果新鲜食用还是做菜食用都是可以的，但需要注意的是，牛油果的营养价值虽然高，但是一天食用一个就可以了 。
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小编点评：牛油果是很多人的新宠，尤其是健身人群更是喜欢适当食用牛油果 。牛油果是一种营养价值非常丰富的食物，它既可以作为新鲜水果食用，也可以用来烹饪菜肴 。它含有丰富的油酸、纤维素、蛋白质等物质，适量食用可以润肠通便、防止贫血、保护眼睛等作用 。
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