【女性标准体重表,你达标了吗？】没有 。超标20多斤 。目前正在努力减肥 。控制热量摄入加运动 。12天瘦了3斤 。动感单车 。跳绳 。呼啦圈还网购了哑铃和腹轮 。不挨饿 。吃的比平时少一些 。控制油腻和零食 。不挨饿比较好坚持 。跳绳效果很好 。只不过我第一天1000个 。第二天直接2000个 。现在浑身肌肉疼 。不能跳了 。还是得循序渐进 。不能着急
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