现在提倡节约粮食，不少人都会习惯把晚上吃不完的菜放冰箱，第二天热一热再吃 。虽然节俭是好事，但有些菜肴隔夜放置会产生有害物质损害身体，反而让大家得不偿失 。建议大家最好控制饭菜的分量，以下5种食物最好就不要放隔夜了 。
1.叶菜
叶菜隔夜放置以后不仅其中营养元素几乎荡然无存，而且还容易产生大量有害物质亚硝酸盐，因此应尽量做到随做随吃 。如果准备多做一些菜第二天热着吃，应选用瓜类、根茎类蔬菜而非叶菜 。
2.海鲜
螃蟹、鱼类、虾类等海鲜，隔夜后会产生蛋白质降解物，损伤肝、肾功能，而且海鲜类含蛋白质丰富也容易变质 。如果实在买多了，可以把生海鲜用保鲜袋或保鲜盒装好，放入冰箱冷冻，下次再烹调 。
3.菌菇类
如银耳、木耳、蘑菇、冬菇等，烹煮后长时间存放容易残留大量亚硝酸盐 。
4.散装凉拌菜
不少人会习惯从超市、小食店等地购买散装卤味等凉菜，此类食物即便在超市保质期也只有一天，必须当天食用，否则用以滋生细菌 。即使放在冰箱里的食物，也并非绝对“保险” 。冰箱里易孳生霉菌，还有嗜冷菌等 。
5.茶
隔夜茶或是放置太久的茶水，不仅口味苦涩，而且其中的维生素大多已经散失，更重要的是茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，一旦饮用容易引起腹泻 。
【节俭再好 5种食物也不能隔夜吃】
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