30-40分钟 。
对于普通人来说 。每天做呼啦圈10-20分钟左右 。但是如果想到减肥的目的 。建议每天运动时间控制在30-40分钟左右 。这样才能更好的消化热量 。能更好的消除腰腹部赘肉 。除此之外 。同时最好配合其他运动 。并控制高热量食物的摄入 。多吃蔬菜和水果 。只有这样身体才能排毒 。从而达到更好的减肥效果 。
【呼啦圈一天转多久能减肥】
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