【每天爬楼梯有什么好处】减肥
爬楼梯相当于爬山 。比走路消耗的热量多得多 。每天爬楼梯可以加快热量消耗 。加速脂肪分解 。能起到非常好的减肥效果 。
增强心肺功能
每天爬楼梯可以提高呼吸肌的力量 。有利于保持肺组织的弹性 。改善肺部的通气和换气功能 。增加吸氧能力 。从而改善身体各个器官的新陈代谢 。尤其是保持心脏的活力 。
预防心血管疾病
坚持爬楼梯有助于清除沉积在血管壁上的胆固醇 。从而降低血液粘度 。维持血管的通透性 。从而降低心血管疾病的发病率 。
推荐阅读
- 《茶啊二中》大电影贴片预告 《茶啊二中》7月14日上映
- 《孤注一掷》揭露网络诈骗“吃人”惨状 张艺兴金晨被虐
- DNF韩服一月职业排名,瞎子登顶封神,红狗跌落地心,你觉得还有翻身的机会吗？
- 雪鹰领主司徒鹏 《雪鹰领主》司徒鸿结局命运揭秘
- 你见过最奇葩的乞丐？
- 骑车和跑步哪个消耗热量比较多
- DNF韩服3月最新职业排名,奶萝跌到18位,还值得偷跑么？
- 路遇乞丐乞讨,我们到底应不应该施舍金钱？
- 跑步和骑车哪个对膝盖伤害小