【高血脂吃什么食物能降低血脂？】高血脂患者要经常吃些降血脂的食物，鱼类具有降血脂的作用，能促进*新陈代谢，能降低血液粘稠度，具有降压降血脂的功效，水果和蔬菜具有降压降血脂的作用，而且能够预防便秘的产生，其中含有丰富的果胶，能清除体内的废物，高血脂吃什么食物好？
1、鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用 。
2、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇 。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益 。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等 。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维 。
3、大蒜
美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压 。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸 。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的 。
4、鱼油
鱼油中的Omega—3中含有的EPA被誉为“血管清道夫”，降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白的浓度 。抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等症状，预防脑血栓和脑梗塞,增强心脑血管的健康及肾脏功能 。
以上这几种食物具有降血脂的作用，可以预防脑血栓的产生，可以改善*血液循环的速度，能有效缓解头晕和头痛症状，鱼油具有降血脂的作用，可以预防脑血栓也可以预防脑梗发病，能够增强心血管的弹性 。
推荐阅读
- 哺乳期过敏性鼻炎吃什么药
- 一路有你的好句子
- 路由器管理页面怎么登录 路由器网址192.168.1.1
- 微信6.5.1怎么没有视频了？微信小视频消失了怎么办？
- 生日祝福语给老公
- LOL 11.7版本将会进行哪些游戏内容改动？LOL 11.7版本英雄和装备改动预览
- 肾炎能吃香菜吗？肾炎禁忌吃什么？
- 导致儿童性早熟的N种因素
- 产后多久才会来月经？