【跳绳有什么好处】
1.锻炼协调能力
跳绳可以训练人的跳跃、平衡、耐力、爆发力等能力 。同时可以培养准确性、灵活性和协调性 。长期坚持，对意志力的确定也有帮助 。
2.增强人体机能 。
跳绳可以增强人体心血管、呼吸、神经系统的功能 。这样血液可以获得更多的氧气 。保持心血管系统健康 。
3.减肥 。
跳绳运动减肥效果明显 。跳绳会带动全身肌肉运动 。从而帮助减肥 。对减少腿部和臀部多余脂肪特别有帮助 。但是，跳绳之后还需要拉伸 。
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