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经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征 。所以对男性而言 ， 补充雄性激素对降低或减少男性疾病危害具有重要的意义 。那么男人怎么补充雄性激素呢 。男性方面的专家就此问题做如下阐述和介绍 。
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保证作息时间
生活在网络时代 ， 很多人的作息时间都在无形地改变 。有很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌 。所以 ， 男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时 。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点～6点 。
多注意喝点粥
生活中 ， 很多男人都有"将军肚" 。将军肚是男人的形象"杀手"，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病 。所以，男人最好少喝酒 ， 多注意喝点粥，对身体有利 。
多走路少开车
对于男性来说，一天开车时间不应多于1.5小时～2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌 。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康 。所以，尽量多走路，少开车 。
让自己每天有事做
【男人怎么补充雄性激素 10大增加雄性激素食物】对于男人来说 ， 要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了 ， 也要每天有事做 。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，导致记忆力减退，脾气变得暴躁 。停止工作不是享福，只会使人提早衰老 ， 变得老弱不堪，也会大大影响男人雄性激素的分泌
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