容易引起低血糖
【空腹晨跑的坏处】跑步需要更多的能量 。然而 ， 空腹时 ， 身体没有热量摄入 。因此 ， 你需要消耗体内的糖分 。空腹时 ， 体内没有足够的糖分 。此时跑步容易出现心慌、出汗、手抖等低血糖症状 。
增加心脏负担
空腹跑步 。血液中的游离脂肪酸会明显增加 。但当指数达到一定程度 ， 就会导致精神失常 。从而大大增加了心脏的负担 。
肌肉流失
由于空腹时体内糖原储存不足 。这个时候跑步会消耗体内脂肪和蛋白质 。这对健康不好 。而且还会加速肌肉流失 。
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