文章插图
1、可以使用漫步机，双手握紧把手 ， 两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动 ， 恰似平地漫步 。功能：增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力 。
【放松肌肉的器械 放松肌肉的体育器材使用方法】2、注意事项：不宜太快;心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习 。
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