文章插图
1、睡前喝牛奶 。牛奶是我们日常生活中极为常见的 。专家提醒想要保证良好的睡眠质量，平时生活中就应养成多喝牛奶的习惯 。由于牛奶中含有多种催眠物质 ， 其中一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸 。在L色氨酸作用下 ， 可以使具有调节作用的肽类，直接作用于人体，从而起到整个人身体放松的作用，以此来促进睡眠 。
【睡前喝什么促进睡眠 睡前喝什么促进睡眠效果最好】2、睡前还可以喝菊花茶，菊花茶之所以成为睡前饮茶的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方 。
推荐阅读
- 几月份艾草药性好 几月份的艾草不可以吃
- 闫艺琳这个名字好吗? 阎乐艺名分数98分
- tb什么牌子 tb什么牌子缩写
- 2007年以来,最强的NBA状元你觉得是谁？
- 伊莱克斯冰箱质量如何 伊莱克斯属于什么档次
- vivo手机屏幕泛黄怎么处理方法 vivo屏幕发黄怎么恢复
- 吉三代是哪国的 吉三代在中国何时上市
- beatsx充电多久充满
- 铁路12306密码是什么格式 铁路12306登录密码是什么