不建议一天吃太多 。
【柚子一天吃一个可以吗】正常情况下 。一个柚子的重量大约是2公斤 。剥皮后可能还剩下1.5斤左右的果肉 。100克柚肉的热量约为42卡 。那么一天一个柚子就有630卡路里 。将近6碗米饭 。
如果你吃太多葡萄柚 。成分中的膳食纤维、果酸等有机酸促进胃酸分泌 。加速肠胃蠕动 。引起腹胀、腹痛、反酸、腹泻等肠胃不适症状 。同时，柚子是一种甜味水果 。吃多了也会对牙齿造成一定的伤害 。
所以参考《中国膳食健康指南》 。建议每天吃200克柚子 。大概有2-3片花瓣 。够了 。同时满足身体的营养需求 。还可以避免暴饮暴食对健康的不良影响 。
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