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喝什么饮料健康

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    炎炎夏季正是各种饮料大显身手的时候，但不是所有种类的饮料都利于健康，那喝什么饮料健康呢？
1.无糖、无脂肪，万能饮料
    举例来说，矿泉水，绿茶、红茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花茶类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆等传统饮料都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，适合各类体制的人饮用，称得上是万能饮料 。
    一般来说，不论体质、不管对象，矿泉水、麦茶和淡豆浆大多数人都能喝 。而且大麦茶和荞麦茶还有助于消化，这很适合逢年过节大吃大喝时饮用，有助于人体肠胃功能的恢复 。豆浆的营养就更加不用说了，是一种老少咸宜的健康饮料 。
2.富含矿物质和一定维生素的饮料
    这类饮料包括甜豆浆、酸奶、100%果汁、纯番茄汁、玉米浆、山楂果茶，低糖饮料不仅富含矿物质，还含有一定的维生素 。它们虽然含有一定的糖和能量，但营养价值高，适量饮用有益健康 。
    另外，果蔬饮料含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量丰富 。市场上的玉米浆虽然往往由玉米浆伴侣制作，但这种伴侣成分中除了香精没有其他不利健康的物质，所以少量食用的话，不会对健康有重大的不良影响 。要注意的事，这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，脂肪肝患者、肥胖者都应控制食用量，不宜大杯饮用 。
【喝什么饮料健康】

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