【什么时间吃水果最好】一天中最好在每顿饭前吃水果 。
1.因为你饭前吃水果 。可以刺激消化液的分泌 。为下一餐提供非常好的基础 。帮助下一步消化食物 。
2.同时，饭前吃水果可以慢慢提高血糖水平 。随着血糖水平的逐渐缓慢增加 。身体的饱腹感会明显增强 。从而避免因饥饿而进食时摄入过多的食物 。饭前吃水果对预防超重和肥胖非常重要 。
3.如果饭后吃水果，会导致饭后血糖进一步升高 。不利于血糖的稳定 。这可能会导致糖尿病的高发病率 。如果饭前吃水果，有助于稳定血糖 。
4.饭前吃水果 。这时候肠胃吸收能力就好了 。有助于从水果中吸收营养 。
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