1.黑芝麻
芝麻含有大量的蛋白质、糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分 。具有健胃、护肝、促进红细胞生长的功效 。还能增加体内黑色素 。有利于白发变黑 。
【吃哪5种食物白头发变黑】2.制首乌
制首乌临床用于精血不足 。头晕 。头发肯定早白了 。治疗腰膝酸软 。针对血虚、失眠、熬夜、疲劳、焦虑导致的白发 。有缓解的作用 。在医生的指导下，可以购买适量的何首乌 。帮助你的白发变黑 。
3.胡桃
中国古代医学就有记载 。如宋刘汉等《开宝本草》所述 。核桃“食物让你变胖变健康” 。滋润肌肉 。黑胡子和头发 。多吃少喝 。去五痔 。“可见核桃有乌发的功效 。
4.桑树
很多中医经典文献记载桑葚能补益五脏关节 。激活血气 。让灵魂平静，让小镇平静 。降压解渴 。太迷人了 。等黑发 。具有滋补、强壮、抗衰老的功效 。所以白发的人经常吃一些桑葚，对黑发也有好处 。
5.黑豆
中医有句话，肾主发 。而黑豆味道甘平 。具有补肾强身、滋肾养阴、润肺润燥、活血利尿、解毒益寿的功效 。所以吃黑豆对黑发也有好处 。
推荐阅读
- 就大学生刚毕业后的几年而言,到底是创业好还是就业好？
- 缺钾吃什么蔬菜？
- 对于一个三十岁的年轻人,创业,和一份稳定的工作怎样来选择？
- 黑米怎么吃才可以发挥它的功效
- 什么蔬菜的维生素c含量最高,最有营养？
- 快六年没有找到合适的工作了,还有必要继续找吗？还是自己创业？
- 黑米一天吃多少为宜
- 二人麻将到底怎么玩？
- 上班天天八个小时没有加班,想回家创业,觉得怎么样？