正常人每天的热量摄入一般在2000卡左右 。减肥期间应限制高热量食物的摄入 。所以建议减肥者每天的热量摄入应保证在1400卡 。这样既能满足生理需求 。也有助于减肥 。
此外，一些营养专家说 。建议早餐的热量应占每日热量和营养摄入的40% 。如果没有，至少应该占30% 。减肥的时候把早餐每天的热量摄入算在420-560卡比较合适 。
【减肥早餐热量多少合适】
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