前面说了下糖友们不宜吃的水果 。那么有哪些水果是比较适合糖友们吃的呢？
1.柚子：柚子含有多种维生素矿物质 。还含有类似胰岛素的成分 。能帮助降低血糖 。
2.橘子：橘子富含类胡萝卜素 。维生素B1等 。吃橘子时 。不要将橘瓣外的白色筋络撕去 。橘络中含有芦丁、维生素P等 。对血管非常有益 。
3.番石榴：番石榴含较高的维生素A、C 。纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素 。常吃能抗老化 。排出体内毒素 。番石榴中含有的黄酮类有调节血糖的作用
4.猕猴桃：猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质 。对调节糖代谢很有好处 。猕猴桃含有维生素C等多种维生素 。有助于调节胆固醇和血糖 。
5.草莓：草莓富含膳食纤维、维生素C和胡萝卜素 。其含糖量较低 。糖友们常吃草莓 。有助于预防眼部病变 。
6.山楂：山楂含有黄酮类物质、胡萝卜素及大量维生素C等 。山楂中含有三萜类烯酸和黄酮类 。具有降低血压和胆固醇的作用 。
当然 。适合糖友们吃的水果还有很多 。这里只是例举了一部分 。想要获得更全面的饮食知识 。糖友们不妨关注我们的头条号 。
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