利益
1.锻炼心肺：打羽毛球是一项有氧运动 。在打羽毛球的过程中 ， 可以促进人体血液循环 。加速人体新陈代谢 。并能提高人体的心率 。所以平时适当打打羽毛球 ， 也能起到锻炼心肺功能的作用 。
2、促进减肥：在打羽毛球的过程中 ， 人体可以消耗一定的热量 。因为体表温度上升 。还能促进人体汗液的排出 。所以对于一些超重的人来说 。平时适当打打羽毛球 ， 也能起到促进减肥的作用 。
不足之处
过度运动可能会对膝盖造成一些损伤 。
打羽毛球是生活中常见的运动 。一般适度的运动不会对人体健康造成很大的伤害 。
但是打羽毛球是一项负重运动 。在跑跳的过程中 ， 会对人体的膝盖造成一定的负担 。如果玩的时间太长 ， 可能会损害膝盖的健康 。还可能导致脚踝扭伤 。所以建议每次适量运动 。
【打羽毛球的好处和坏处】
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