每天口服不超过15克为宜 。
生芝麻一天十克左右 。熟芝麻15克左右最合适 。因为生芝麻没有经过高温爆炒 。内含的蛋白质结构没有被破坏 。且含油量高 。吃完不容易消化 。所以一天吃十克左右是可以的 。吃多了会引起肠胃消化不良；熟芝麻在高温下翻炒 。外壳很软 。容易消化 。可以适量多吃 。但是不要过度 。否则会引起上火、拉肚子等不适 。通常每天15克左右就够了 。
【肾虚黑芝麻一天吃多少】
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