建议少于100克 。
任何食物都不能过量食用 。即使你吃绿色蔬菜 。虽然热度不高 。但是如果你吃得太多 。对胃也不好 。建议在《中国居民膳食指南（2016）》 。每个人每天可以吃50-100克的土豆食物 。它大约有一个小红薯的重量 。
因为红薯中的糖分比较高 。吃了红薯后会在胃里发酵 。导致胃酸分泌增加 。那么可能会出现烧心 。胃酸倒流的现象 。所以注意不要一次吃太多红薯 。
【红薯每天吃多少最健康】
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