5-8粒 。
【一天吃几粒辣木籽才是合适的】一般来说 。辣木籽是纯天然食品 。没有毒副作用 。但是辣木籽富含膳食纤维 。可以促进肠道蠕动 。比如过度消费 。容易刺激消化道 。引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。所以辣木籽的用量要控制 。通常每天服用5-8粒 。用300-500毫升温水冲服 。
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