建议吃芋头 。
100克红薯的热量约为86卡 。比芋头略高 。但总的来说，两者都不是很高 。两者都富含纤维素 。减肥期间吃芋头或红薯可以带来饱腹感 。从而减少其他高热量食物的摄入 。可以起到辅助减肥的作用 。
但是，红薯含糖量高 。属于淀粉类食品 。碳水化合物含量也比芋头高 。芋头的淀粉颗粒只有马铃薯淀粉的十分之一 。人体可以更好的消化利用 。所以减肥的时候吃芋头比较好 。
【减肥吃芋头好还是红薯好】
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