【吃红薯可以减肥吗】吃红薯有助于减肥 。
红薯富含淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质 。碳水化合物含量约为20%~22% 。富含膳食纤维 。感觉很饱 。血糖指数很低 。吃完后可以帮助控制其他食物的摄入量 。同时，膳食纤维可以促进胃肠蠕动 。帮助消化 。有通便的作用 。
而红薯中的纤维结构可以阻止糖分转化为脂肪 。因为膳食纤维在肠道内无法被吸收 。吃了之后不会导致肥胖 。所以吃红薯有助于减肥 。
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