【红薯怎么吃减肥效果好】1.早上吃可以减肥 。
睡了一夜之后 。胃里会有更多消化的食物残渣需要排出体外 。同时，早晨是排毒的重要时间 。此时吃红薯有助于促进肠胃蠕动 。促进消化 。还能改善长期便秘 。
2.适量吃红薯是有效的 。
虽然红薯热量低 。吃了还能减肥 。但前提是你要适量进食 。因为膳食纤维本身不容易消化 。吃多了容易引起肠胃不适 。比如消化不良，胀气等等 。
3.和其他食物一起吃
红薯是一种粗粮 。总的来说，营养成分会有些单一 。不管是减肥还是其他时候 。不能天天只吃红薯 。和其他食物一起吃可以获得均衡的营养 。如新鲜水果、蔬菜等 。这样会有更好的减肥效果 。
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