利益
1、解渴：雪莲果含水分较多 。食用后可以为人体补充足够的水分 。还能促进人体唾液的分泌 。对人体来说，有生津止渴的作用 。
2.清热降火：从中医角度来说，雪莲果性凉 。食用后可降低人体热量 。从而起到清热降火的作用 。
3、泻药：雪莲果含纤维素较多 。食用后能有效刺激肠胃蠕动 。从而达到润肠通便的效果 。
不足之处
适量食用一般无害 。
雪莲果营养价值高 。食用后能为人体补充多种营养 。有助于维持人体组织和器官的正常生理功能 。所以一般来说，适量食用不会对人体健康造成危害 。
但是如果吃的太多，对身体会有一定的影响 。而且，雪莲果性凉 。食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激 。所以，对于一些脾胃虚弱的人来说 。雪莲果吃多了，容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
【吃雪莲果有什么好处和坏处】
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