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【低脂饮食 低脂饮食一日三餐食谱大全】1、胡萝卜 。
胡萝卜是一种比较常见的食物 ， 它的热量比较低而且饱腹感比较强，而且它里面含有的营养元素是比较高的 ， 特别是胡萝卜素，胡萝卜素在进入身体后会转化为维生素a ， 而维生素a对身体的大部分器官都有很大的帮助，另外胡萝卜素中含有大量的膳食纤维，膳食纤维不仅能够提高身体新陈代谢，还能够控制身体想要摄取油腻食物的欲望 。
2、鸡胸肉 。
大多数减肥的人在减肥期间都会食用到鸡胸肉，都知道它是一种低脂并且蛋白质比较高的食物，鸡肉中所含的脂肪含量比较低，在减肥期间用它来当做主食不仅能够提高饱腹感，还能够补充足够的蛋白质 。因为在减肥的过程中需要大量的蛋白质来增强肌肉的含量，所以多吃一些鸡胸肉不仅不用担心脂肪过多，还能够摄取足够的蛋白质来让肌肉能量加强 。
3、红薯 。
红薯里面含有淀粉和淀粉 ， 在进入身体后会转化为碳水化合物，对于减肥的人来讲，将红薯当做主食可以帮助身体补充能量 ， 还能够提高饱腹感 。
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