有一定的减肥效果 。
【平板支撑能不能减肥】一般来说 。肥胖的主要原因是热量过剩 。所以减肥主要是消耗热量 。平板支撑更多的是拉伸肌肉 。对锻炼核心肌群很有帮助 。但总体来说 ， 能耗比较小 。尤其是在持续时间较短的情况下 。可能不会产生什么明显的减脂效果 。
据资料显示 ， 平板支撑一小时的耗热量仅为200kcal左右 。减掉1公斤脂肪大约需要3500千卡 。所以从这个角度来说 。单盘支撑减脂效果有限 。建议用其他高能量的运动来减脂 。
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