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文章目录：1、掰一掰大暑节气的民俗和养生
2、大暑节气养生6大妙招，最佳消暑方法
3、大暑节气四种养生菜可口又健康
4、有关节气大暑诗词盘点
5、关于大暑节气养生短信大全
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1、掰一掰大暑节气的民俗和养生在每年阳历的7月22日—24日 ， 是二十四节气中的大暑节气 。《月令七十二候集解》：“六月中……暑，热也，就热之中分为大小，月初为?。轮形? ，今则热气犹大也 。”暑是炎热的意思 ， 大暑时正值“中伏”前后，进入我国一年中最热的时期 。
那么，就请大家随董易林一起 ， 来看大暑节气都有哪些民俗？这个节气的养生保健又有需要注意些什么？
大暑节气的民俗主要体现在吃的方面 。饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑，一种是吃热性食物进补 。
关于消暑食俗，粤东南地区流传着一句谚语：“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老 。”“仙草”又名凉粉草、仙人草，是重要的药食两用植物 。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”，茎叶晒干后是一种消暑的甜品 。台湾地区则有在大暑吃凤梨的习俗，因为这个时节的凤梨最好吃，而且具有良好的败火功效 。
“吃大姜、过大暑” ， 是一种具有良好滋补效果的进补方法，因此有“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不需医生开药方”的说法 。“喝暑羊”是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区和鲁西南地区的大暑习俗 。其中 ， 以山东单县羊汤最为闻名 。伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，具有健腺益气、温补肾阳的良好功效，成为农闲时期人们饭桌上的一道风味俱佳的滋补美味 。
而说到大暑后的养生保健，当以消暑祛湿为重中之重 。俗话说：“小暑不算热，大暑三伏天 。”大暑之后，随之进入一年之中最热的时期 。而且此时天气不仅炎热高温，而且潮湿难忍，因此消暑祛湿刻不容缓 。
大暑时节，人的新陈代谢旺盛 ， 体力消耗较大，加上日长夜短，睡眠不足，并且由于天气炎热造成个人流汗较多 ， 津液流失等，人们很容易因此导致全身乏力，食欲不振、精神萎靡等症状 。这就需要注意午休来弥补睡眠不足、精神不济的情况 。同时要多喝水，并在饮食方面多加注意调理 。
夏季五行为火，对应人的心脏 。夏季暑热之时，也是心脏脆弱之际，且容易烦躁不安，心火旺盛，这时最适合多食苦味食物 。苦味食物不仅能清热，还可祛湿消暑，镇定心神，缓解不安情绪 。如苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅健脾开胃、增进人的食欲，还有预防中暑、祛除湿热的功效，可谓一举两得 。除了宜在大暑后多食苦味食物外，一些应季的甘凉或微寒果蔬也适合多吃 。比如菠萝、西瓜、西红柿等，都是祛火补心 ， 清热健脾 。都是适合在大暑后食用的应季果蔬 。
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2、大暑节气养生6大妙招，最佳消暑方法炎热的大暑往往是那些宅男宅女们最有理由宅在家里的时间，不过按时的活动一下筋骨还是非常重要的，只有健康的体魄才能够健康的生活下去，消暑的方式并不仅仅只有空调房能够带给你 。本期告诉你最佳消暑方法6大妙招 。
巧用芳香植物消暑化湿：
大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候 。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑 ， 而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状 。
要化解这些症状，最好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠；讲究饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤 。
如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕 。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥 。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表；薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热，可以起到较好的效果 ， 但王文辉也提醒，夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法 。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入 。
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