建议饭前半小时适当吃一些 。
香蕉没有直接的减肥效果 。如果你想通过吃香蕉减肥 。那么建议可以在吃饭前半小时适当吃点香蕉 。这样可以给人体增加一定的饱腹感 。从而减少随后的进食量 。为了控制热量摄入，促进减肥 。
或者可以在饭后半小时适当吃一些香蕉 。这样也能有效促进肠胃蠕动 。并能帮助食物消化吸收 。
【吃香蕉减肥的最佳时间】
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