NBA球星都是如何自律保持状态？ _经验知识

一般情况下。由于球员年龄的不断增长。身体状态会不断的下降。竞技状态也会随之下滑。可能对于职业球员来说真正的黄金时期也就那么几年。但是呢。有些球员却可以十几年如一日的保持较好的竞技状态。他们是如何做到的呢？自律对于他们来说是必须的。从饮食到训练。他们的自律程度到底有多高呢？

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纳什作为一名白人球员。身体素质相比而言并不占优势。但他却可以成为MVP级别的控卫球员。这和他的自律也不无关系。他每天坚持六天都吃营养食品。包括麦片。坚果。水果等健康食物。任何蘸糖和油炸的东西都一概拒绝。直到退役也保持着这些好习惯。还影响了他的队友一起来执行。真的是相当自律了。
都说詹姆斯太过于稳定。职业生涯十五年。几乎没有受到过伤病。在场上的表现始终如一。有增无减。这样强悍的身体是他天生就具有的吗？答案显然是片面的。要知道。他每年都要花巨资来保养身体。到了也坚持锻炼。有专门的营养师和体能师来帮助自己保持良好的身体状态。

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库里引领了现在的小球时代。他的三分让他称霸于江湖。但提到三分就不得不再提一位球星。他的名字叫做雷阿伦。刚进入联盟的时候。他就制定了一份食谱。从此每天都按照这个食谱来进食。而且他也不喝碳酸饮料。不和功能性饮料。甚至从来只吃生肉。是不是很震惊。因为他认为这样可以给自己提供更多的能量。

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凌晨四点钟的科比现在已经快成了一句通用词了。写个作文都得要拿来用的题材。支持唠嗑的球迷更是熟知不已。尽管真实性待考证。但这却是证明了科比的严格自律。他却的这么高的成就也不是说来就来的。没有特别出色的身体天赋。但他通过后天的努力一直在完善自己。他成为超级巨星主要依靠两方面。一是他极度的好胜心。二是他严格的自律性。凌晨四点钟的洛杉矶不只是说说而已。

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其他观点：
NBA的球员都是走训制！既。参加比赛训练之外的。个人的衣食住行生活。完全是由自己掌控的。因此。有自律的生活状态。就变得是一个非常重要的事情了。其在NBA 。最著名的生活自律典范有；诺维斯基的“禁酒”、职业生涯期间从不喝酒。詹姆斯的“禁食猪肉”从来不吃猪肉。怕身体长胖。影响运动状态。科比的“清晨”常年4～5点钟起床练习篮球之美传。说明为保持良好的运动状态。生活自律是多么的重要。但同时也有不少丧失自律的经验教训；如；“大胡子哈登”曾因留恋夜店而状态下滑。“雨人坎普”因馋、懒、毒而断送了职业生涯的可悲。正反面的经验教训。都给了每个职业选手。以最严厉的警示！告诫他们生活自律。是多么的重要。不过在NBA也有一个例外。这就是著名的“大花虫子罗德曼” 。当年NBA的篮板王。持有五枚NBA冠军戒指的主。他在去公牛队之前。就以主力队员身份。随活塞队获得两次NBA总冠军。后又随公牛队获三次总冠军。说起“大花虫罗德曼”他是一个少见的。为所欲为的。场下生活很难自律的。赛场上表现又是极佳的运动员。由于他在公牛队的作用之非常重要。所以无论是队友、教练。大家都还是让他三分的。悉。一次公牛队集中训练期间。他居然向当时的主教练杰克逊请假；说是要去拉斯维加斯放松几天。再回来参加训练。这个近乎不可思议的无理要求。杰克逊居然同意了。并只答应就给三天假。之后。“大虫罗德曼”闪电般地去了拉斯维加斯。在赌城浑天酒地的三天里。他吃喝嫖赌抽应样俱全。“乐不思蜀矣”到了第四天。将在外军命有所不受。我不回去你也奈何不得我。“大虫子”根本就没有规队的意思。不得已。杰克逊只好派乔丹去拉斯维加斯。“请”罗特曼归队。球队老大。乔丹都到了。罗德曼的这个面子也是不给不行了。这才归队。话题扯的有点远了。就是一个乐儿吧！也是一个罕见的例外。就目前NBA情况看。多数运动员在保持状态。生活自律方面都是非常谨慎的。因为这其中的利害关系也是非常清楚的。自律则进。否则就惨了。不是吗？（个人观点仅供参考）