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食用无花果的好处有延缓衰老、开胃健食、防癌抗癌以及润肠通便；坏处可能因食用过量导致加重腹泻 ， 或因含糖过高引发肥胖 。
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无花果在长成了以后就有维生素C和花青素 。吃东西可以清除体内的自由基 。抑制细胞衰老速度 ， 起到美容的作用 。无花果含有大量的植物酸和糖 。它尝起来又甜又酸 。吃起来有独特的酸甜味道 。它有开胃的作用 ， 食欲差的人饭前吃比较合适 。
无花果的乳浆中含有较高的佛柑内酯、补骨脂素等高活性成分 。无花果生长后的汁液中可提取苯甲醛 。它们都有抗癌和抗癌的作用 。无花果含有大量的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，进肠道中的粪便排出 。
【吃无花果干有什么好处和坏处 孕妇吃无花果干有什么好处和坏处】无花果的作用与泻药相似 。它有很强的排泄功能 。平时也能起到润肠通便的作用 。但腹泻的时候不可吃无花果 。无花果的含糖指数很高，如葡萄糖、果糖和淀粉等 ， 如果大量食用，血糖不能及时代谢，就会转化为脂肪，囤积在体内 ， 引起肥胖 。
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